Course Navette: entiende la prueba antes de empezar

La prueba consiste en recorrer repetidamente una recta medida de 20 metros siguiendo señales sonoras cada vez más próximas. Registra tu último tramo completado para seguir una evolución personal en condiciones comparables.

Pista, preparación y sonido

Mide y marca los dos extremos, usa una superficie segura y despejada, prepara ropa y calzado adecuados y realiza un calentamiento previo. Comprueba el volumen antes de iniciar. No uses el GPS para contar tramos.

Contar y detenerse

Solo se acredita un tramo completado. Marca «No llegué» cuando no alcances la línea: dos fallos consecutivos detienen esta variante. Puedes parar voluntariamente. Ante dolor, mareo o malestar, detén el esfuerzo y consulta a un profesional; no realices una prueba máxima si no es apropiada para tu situación.

Protocolo y límites de interpretación

La variante técnica de SomosTrail comienza a 8,5 km/h y aumenta 0,5 km/h por etapa. La tabla exacta está versionada y pendiente de revisión profesional. La referencia aportada discrepa entre texto y tabla: no mezcles variantes al comparar.

Nivel, tramos y condiciones son la referencia principal. No diagnostica salud, no estima aquí VO₂ máx. ni garantiza tiempos en montaña. Separa registros manuales y guiados y compara la misma versión y condiciones; evita repetir esfuerzos máximos sin recuperación y orientación apropiadas.

Guía externa facilitada por el propietario